L.A.I.A:UN ESPACIO PARA LA REFLEXIÓN,LA CONSTRUCCIÓN,LA CONTENCIÓN, LA ALIANZA ENTRE CULTURAS . PARA LA MUJER, LOS HOMBRES, LOS NIÑOS/AS, ADOLESCENTES... PARA SEGUIR AVANZANDO VERDADERAMENTE EN LA IGUALDAD, LA EQUIDAD Y LA JUSTICIA!
A TOD@S!!! 
Los que vivimos en la moderna sociedad ocidental no somos del todo conscientes de lo que tenemos. Descontentos siempre, y por muchos variados motivos, con nuestro mundo y con "el sistema", no nos damos cuenta que estamos viviendo en esa Utopía que nuestros bisabuelos y tatarabuelos imaginaron. El siglo XXI se parece mas de lo que queremos reconocer a esa sociedad de fantasía e idealizada en la que aparatos voladores surcan los cielos a velocidades supersónicas, los mares son explotados y sometidos, las ciudades elevan torres de cristal y acero desafiando la ley de la gravedad y carreteras y autopistas nos llevan a cualquier rincón al que queramos llegar. La revolución informática, Internet, las autopisa de la información, la aldea global, satélites, teléfonos móviles, impresoras láser, lavadoras, comida enlatada, congelada y envasada. Metro, tren de alta velocidad, bomba atómica y un largo etcétera que todos conocemos y que hace tan sólo unos cientos de años, únicamente los libros de ciencia ficción profetizaban. La mayoría de la población tiene comida y un hogar en el que vivir e incluso quienes no poseen estos bienes fundamentales viven mucho mejor que los habitantes del llamado Tercer Mundo.
Pero el lado oscuro de la utopía también es real y lo encontramos en un estado policial vigilado, una legislación estricta, la pérdida de poder individual, un capitalismo salvaje, una competitividad encarnizada, una sociedad basada en el trabajo perpetuo y el consumo robotizado... Éste es, a grandes rasgos el mundo en el que vivimos. Una sociedad que nos protege maternalmente pero que, como una madre, nos vigila sin descanso y nos castiga airadamente cuando cometemos el mas mínimo error. A cambio de vender nuestra libertad, tenemos seguridad. Seguridad social, desempleo, seguros personales, para nuestra familia, nuestro maravillloso coche y nuestra hermosa casa. Segridad en las calles. Cerrojos, candados, cajas fuertes etc.
Estoy de acuerdo y acepto que hay influencias externas como la pobreza, la falta de educación, el alcohol o las drogas que pueden llegar a explicar algunos de nuestros males pero todos conocemos casos en que ninguno de esos factores se han dado cita. Entonces... ¿Qué puede explicar la violencia por la violencia? ¿Cómo se entiende la violencia por diversión? ¿Qué placer se puede encontrar en un acto violento como apalizar, matar o descuartizar a un semejante? ¿Y cómo, ante actos de este calibre, puede alguien no sentir remordimientos?
Esta
es una de las posturas de yoga recomendadas por los expertos.
Tienes que pararte derecho, con las piernas ligeramente separadas y con los
brazos pegados al cuerpo. Luego mientras inhalas, tienes que levantar lentamente
el brazo derecho hasta que toque la oreja. Cuenta hasta cinco y repite el
ejercicio con el otro brazo. Es recomendable realizar esta actividad seis veces
con cada brazo. 
Otra
de las posturas de yoga para la espalda más
conocidas y realizadas al iniciar la práctica de esta disciplina es el
Bhujangasana. Para realizar esta postura es necesario acostarse boca abajo,
apoyados sobre el abdomen, con las rodillas y los pies juntos, apoyando la
barbilla en el suelo. Después, lentamente, mientreas inhalas, con los codos
doblados cerca del cuerpo, debes levantar la cabeza, el cuello y el pecho hasta
donde está el ombligo. Esto durante un lapso de entre cinco y treinta segundos.
Luego exhala y vuelve la posición inicial.
Este
ejercicio de yoga inicia de la misma manera que el
Bhujangasana, con el cuerpo boca abajo, apoyado sobre el abdomen, pero con las
manos debajo de los muslos y las palmas hacía arriba. A medida que se inhala,
debes levantar la pierna derecha lo más alto que puedas, sin flexionar la
rodilla. Debes sostener el cuerpo en esta posición por aproximadamente cinco
segundos. Luego exhala llevando la pierna a la posición inicial. Se repite este
ejercicio cinco veces con cada pierna. Recuerde levantar las piernas hasta la
posición que te sea posible, para evitar molestias.
