LA PAZ INTERIOR NO SE NEGOCIA!!

LA PAZ INTERIOR NO SE NEGOCIA
La paz interior es ese sentimiento que muchas personas anhelan y que pocas realmente lo viven. La realidad es que en el mundo tan acelerado que vivimos cultivar la paz interior puede marcar una gran diferencia a la hora de vivir felices o no. Por eso a lo largo de este artículo te voy a enseñar cómo encontrar la paz interior.

Lo primero que tienes que saber es que encontrar y cultivar la paz interior depende absolutamente de ti. Y es un proceso que se construye día a día de la mano del silencio.

El silencio es el mejor aliado para cultivar la paz interior.
Curiosamente hay muchas personas que le cuesta estar en silencio, que se les dificulta pasar un rato a solas con ellos mismos o que se les hace imposible disfrutar de un poco tranquilidad.

Muchos son los que se levantan cada mañana y en la primera sensación de silencio inmediatamente ponen la radio, y otros que pasan con la televisión encendida todo el día, parece que le huyen del silencio, pero ¿por qué?

Básicamente sucede por miedo a lo que pueden escuchar de su ser interior, por miedo de enfrentarse a esa realidad que tanto intentan ocultar o por las emociones negativas que albergan en su interior y que les perturban en su vida, como lo es, la ira o el rencor.

La paz interior significa que estás libre de basura mental y emocional.
Cuando lo cierto es que estar en silencio es algo maravilloso, porque es una gran oportunidad de darnos cuenta de lo que realmente alberga en nuestro interior, es una gran ocasión para evaluar lo que estamos haciendo con nuestras vidas y de si el rumbo que está tomando es el que queremos o no.

El silencio además de ayudarte a cultivar la paz interior, también te ayuda a…

Conectarnos con nosotros mismos.
Encontrar soluciones a nuestros problemas.
Escuchar respuestas y guía.
Estar más relajados y concentrados.
Vivir en el presente.
Sobre todo limpiar toda esa basura mental y emocional que alberga en nuestro interior, para dar paso a sentimientos y emociones que nos ayuden a sentirnos y vivir mejor.
Entonces la solución para encontrar la paz interior está en cultivar el silencio, y para ello tienes que poner en practica este sencillo pero eficaz ejercicio, que consiste en:

Paso #1: Saca tiempo para ti: para ello busca un lugar tranquilo, en el que tengas la seguridad de que nadie te molestará. Si quieres puedes avisar a las personas que vivan contigo que durante 10 minutos necesitas estar sola y que por favor respeten ese tiempo que es para ti.

Paso #2: Relájate: siéntate en una postura cómoda, de forma que puedas alcanzar un estado de relajación fácilmente. Inspira lento pero profundamente, hasta que el oxígeno llene cada rincón de tu cuerpo. Haz una pausa, y espira de la misma manera diez veces más. Mantén ese estado durante al menos un par de minutos.

Paso #3: Reflexiona y Escucha: luego dirige tu atención a tu interior. Reflexiona sobre tu vida, hazte preguntas y luego concentra tu atención en escuchar, sin analizar ni juzgar; únicamente concéntrate en escuchar, no pienses en lo que hiciste ayer, no pienses en lo que harás mañana, sólo escucha tu voz interior en ese momento.

Si sientes que te empiezas a perturbar vuelve a empezar el paso dos.

Durante toda la practica mantén la respiración profunda, haz el ejercicio hasta sentir la calma, y así poco a poco cultivarás la paz interior.

Mediante este ejercicio aprenderás a regular conscientemente tu respiración, te ayudará a practicar la concentración, y sobre todo harás del silencio tu aliado, ésta es la clave para encontrar tu paz interior.

Y recuerda…

“En tu interior, es el lugar desde el que salen tus emociones tus estados de ánimo, tus alegrías y tus tristezas; y desde allí, desde tu interior, es que podrás dirigir tus emociones para que sólo tengas y sientas aquellas que te parecen agradables, edificantes, reconfortables y con las que te “sientes en paz”.

 Fernando Noailles Olivé

LA SENDA HACIA LA PAZ INTERIOR

NUESTRA FUNDADORA INTERNACIONAL...

MONICA IVULICH DICE:

Jorge Vitnizky es un escritor al que admiro, por lo que le pedí que escribiera la contratapa de mi libro, hace más de un año. Él había leído parte del mismo en un pdf que le envié por e-mail.
Hace un par de meses mi amiga Mirta -que hoy cumple años- me visitó y le di mi libro para que lo llevara a Jorge, por eso el me agradeció en una forma que he de hacer pública porque me honra y hace subir el termómetro de mi ego. Esta nota, además, habla muy bien de Jorge más que de mi persona y se lo agradezco muy profundamente.

Mi querida y admirada Monik:

Retiré el libro que me enviaste. Tu dedicatoria me llenó de emoción. Escribo a diario, y...sin embargo, me cuesta expresarte con palabras mis sentimientos. Es un orgullo tenerlo, y leerlo.( y releerlo ).
Es una bella obra y nunca terminaré de agradecerte tan bello presente.
Simplemente gracias, Mónica. Ocupas un lugar en mi corazón.
Un abrazo de puentes, flores y ventanas abiertas. Jorge Vinitzky

GRACIAS!!

PARTICIPACION DE CONCURSO DE PINTURAS!

FELIZ OCTUBRE!!!

IMPORTANTE: TALLER VIVENCIAL 2015, LIBRE Y GRATUITO!!

LOS LADRONES DE TU ENERGIA - VIDEO

Tenemos una carga de energía asignada, los latidos contados de cada cual; es nuestra responsabilidad utilizarla con medida y no desperdiciarla. Somos conductores de la fuerza Divina, tendremos acceso a ella siempre y cuando estemos conectados conscientemente, eliminando algunas interferencias:

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de céntimo a céntimo, que perder tu preciada energía y tu palabra.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a renegociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. Aunque no debes de huir de responsabilidades y no todo el tiempo es factible, muchas veces por puro control o por no darnos el permiso, seguimos perdiendo tiempo en nimiedades y abandonando lo verdaderamente significante en nuestras vidas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. La naturaleza, tiene ritmos y tu vida también. No actuar en el momento erróneo te quita energía y no parar cuando lo necesitas, también.

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. Uno por uno, toma cada papel, cada recuerdo y hasta cada sueño y elige.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Toma sol por las tardes, medita, respira, báñate en el mar, haz ejercicio en la naturaleza, escucha tu cuerpo y elimina las toxinas. Haz una cita médica y mira si te faltan minerales o vitaminas. Aliméntate con comidas orgánicas (sin pesticidas) y frescas; trabaja en la prevención para evitar la crisis de una enfermedad (un aviso un cuerpo sin energía).

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja; y toma la acción necesaria. Resignarte a una situación y sentirte que no tienes control, sólo conseguirá drenarte.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Entregar a Dios, siempre puedes elegir tu camino y fluir sin apegos hasta llegar a tu orilla a salvo.

10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.
Estar conectados al Infinito es la fuente más grande de energía, mientras que los miedos, el rencor y la ira son los bloqueadores más frecuentes. Enfócate en el presente, vivir en el pasado o vivir en el futuro, solo te drenan del presente.

www.formarse.com.ar

Curso gratis de Yoga Básico

• cción 1 Introducción
• Lección 2 El Yoga y sus Orígenes
• Lección 3 El Yoga y su evolución
• Lección 4 El Yoga y su significado
• Lección 5 El Yoga y su funcionamiento
• Lección 6 El Yoga: Objetivos y Tipos
• Lección 7 El Yoga: Objetivos y Tipos
• Lección 8 El Yoga y el sonido
• Lección 9 Ejercícios y Prácticas
• Lección 10 Lugar y momento para el Yoga
• Lección 11 Consejos y cuidados
• Lección 12 Kundalini
• Lección 13 Características
• Lección 14 Asanas
• Lección 15 Viparta- Karani.
•  Postura pélvica
• Lección 16 Uddiyana- Banda. Contracción abdominal
• Lección 17 Shirshasana. Vertical sobre la cabeza
• Lección 18 Shalabhasana. Postura del saltamontes
• Lección 19 Savasana. Postura del cadáver
• Lección 20 Paschimottasana. Postura de extensión posterior
• Lección 21 Nauli. Aislamiento de los rectos abdominales
• Lección 22 Matayasana. Postura del Pez
• Lección 23 Halasana. Postura del Arado
• Lección 24 El Arbolito
• Lección 25 Dhanurasana. Postura del Arco
• Lección 26 Bhujangasana. Postura de la Cobra
• Lección 27 Ardha-Matsyeendrasana. Torsión de la columna vertebral
• Lección 28 Mudras
• Lección 29 Meditación
• Lección 30 Como meditar
• Lección 31 Consejos para meditar
• Lección 32 Concentración y meditación
• Lección 33 La Respiración
• Lección 34 Principios básicos de Respiración
• Lección 35 Relajación y Yoga
• Lección 36 Beneficios de la Relajación
• Lección 37 Relajación consciente
• Lección 38 Dieta Saludable
• Lección 39 Recomendaciones Finales

EL CURSO QUE TE INTERESE O LA LECCION , DEBES MANDAR UN MENSAJE AL

11-3917-6066/5967- Y TE DECIMOS COMO HACER ESTOS CURSOS O LECCIONES GRS!

MEDITACIÓN CÓSMICA GUIADA POR DEEPAK CHOPRA.

HACIA LA PAZ INTERIOR- CONFERENCIA

En el camino hacia la paz interior encontramos la meditacion como una alternativa positiva, no invasiva y amorosa de lograr paso a paso llegar a ese lugar que tanto anhelamos.

Dentro del mercado on line y of line que encuentras al respecto de la meditacionpuedes encontrar un sin número de opciones dentro de las cuales puedes elegir el estilo que mejor se adapte a tu personalidad, estilo de vida, tiempo y preferencias.

Hoy Paty Flores nos muestra que la meditacion no es solo la clásica figura de una persona sentada en posición fácil de yoga, que hay tantos “Gurus” que ponen a la venta sus propios estilos, a precios tan variados que tu puedes comprar la idea que mejor vibre contigo, lo que verdaderamente vale en este sentido es lo que puedas adquirir en experiencia personal y lo que puedas llegar a aprender y conocer con respecto a ti mismo

¿Que puedes trabajar con la meditacion?

Son tantos los temas y tan variados que puedes tocar y trabajar mediante la meditacion que ésta se ha vuelto una herramienta no solo para las personas que la utilizan para alcanzar estados meditativos profundos en la espiritualidad, si no que también hay quienes la utilizan con motivos meramente económicos como para concentrarse mejor en el trabajo o lograr metas propias, otros la utilizan para el control mental, el control emocional, incluso hay quienes tratan de influir en los demás por medio de ella.

¿Cual es la mejor opción o la más recomendada?

Cualquiera que sea tu motivo inicial para comenzar a meditar te puedo decir que no tiene la menor importancia, por que, por medio de la meditacion, el motivo real y primordial va a surgir por que uno de los beneficios mayores de esta práctica constante y disciplinada es la capacidad de conectar tu mente con tu corazón y tu espíritu y, al darte la oportunidad de escucharte desde todos estos planos, puedes abrir tu mente a posibilidades que están a tu alcance y en tu misma vibración.

¿Como puedo comenzar a meditar o mejorar mi meditacion?

Esto es algo que no te voy a explicar aquí pero si voy a invitarte a que me acompañes a un seminario con Paty Flores este próximo viernes 21 de Septiembre On Line, con dos horarios para que puedan asistir nuestros suscriptores y escuchas.

Puedes ver la conferencia aqui