Equilibrio
"Meditación es relajación profunda. Una mente sin agitación es meditación. Una mente en el momento presente es meditación. Mejorar la concentración, agudizar la memoria, inteligencia, lucidez, sensibilidad, calma y paz son los resultados de la meditación." - Bhanumati Narasimhan, profesor de El Arte de Meditar.
Por lo general, la mente se encuentra ocupada oscilando entre el pasado y el futuro. Esta distracción nos impide vivir plenamente y disfrutar de lo que está ocurriendo en el momento presente. La actividad constante se alimenta de nuestra energía y nos puede causar estrés mental, emocional y físico. El sutil arte de la meditación nos lleva más allá de los hábitos mentales y nos deja en un estado de alerta, pero relajados.
El curso El Arte de la Meditación ofrece:
- Una base sólida en la ciencia y los principios de la meditación.
- La enseñanza de Sahaj Samadhi, una técnica de meditación con mantra, sin esfuerzo.
- Instrucciones y recomendaciones para la práctica de la meditación en casa.
https://www.artofliving.org/ar-es/el-arte-de-meditar-sahaj-samadhi#acol=0
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