PRACTICAR TAISO

¿Qué es Taiso?

Taiso es una gimnasia de origen japonés orientada a la preservación de la salud. Es practicada en Japón desde hace más de 800 años. En la actualidad sus beneficios son plenamente conocidos fuera de Japón y practicado por miles de personas en todo el mundo.
Actualmente hombres y mujeres de todas las edades pueden adquirir salud y bienestar con una práctica tan simple como efectiva para combatir el estrés producido por la vida moderna.
Taiso emplea movimientos dinámicos que pueden ser practicados sin preparación previa alguna. Taiso es practicado en empresas, holdings, clubes, gimnasios y escuelas.
La Asociación Argentina de Taiso esta abocada a la enseñanza y difusión del Taiso en todo el país, organizando cursos y seminarios con el propósito de promover y difundir esta disciplina a través de la formación de instructores y profesores o simplemente dictando clases a todos aquellos que desean beneficiarse con esta gimnasia para la salud.
Taiso es para todos sin distinción de sexo o edad y aporta a nuestras vidas serenidad, salud y paz, valores necesarios en nuestra vida moderna.
Taiso significa jugar con el cuerpo.



Taiso y Respiración

La respiración es una de las principales fuentes de energía que tenemos, es lo primero que hacemos como individuos al nacer y lo ultimo que hacemos al morir por esto es importante hacerlo bien y con sabiduría.
En taiso se distinguen 4 tipos de respiración
1 la respiración rítmica
2 la respiración expansiva
3 la respiración retentiva
4 la respiración harica

Respiración rítmica 

Esta forma de respiración conciente es muy simple y facil de practicar aun para aquellos sin experiencia previa se trata simplemente de inhalar por la nariz y exhalar por la boca en forma rítmica según lo requiera el ejercicio esta forma de respiración se debe utilizar a la hora de desbloquear las articulaciones.

Respiración ritmica

Esta respiración es la mas potente de todas y consiste en tomar aire profundamente por la boca y comprimir este dentro del cuerpo mientras se realizan los ejercicios de máxima tensión, para luego ya finalizando este, exhalar suavemente por la nariz este proceso se repetirá al menos 20 veces para que sea realmente efectivo.Esta clase de respiración se usa en los ejercicios de potenciación

Respiración expansiva 

Esta clase de respiración consiste en inhalar levemente por la nariz y retener el aire durante el ejercicio sin compresión de ninguna clase y mientras el cuerpo esta relajado. Este tipo de respiración se usa comúnmente durante los ejercicios de circulación del ki.

Respiración Harica

La respiración harica se realiza inspirando en forma normal y llevando la tensión del aire hacia el bajo abdomen (Hara) y luego desde allí pulsar la exhalación comprimiendo la zona baja hasta expulsar todo el aire, para luego inhalar nuevamente con continuidad evitando las retenciones. Esta forma respiratoria se utiliza para toda actividad en la vida pero muy en particular para la practica de zazen o meditación zen